冬天寒氣重，喝茶能防寒去濕氣，是很好的養生飲品。那么不少人疑惑，立冬時節怎樣喝茶最養生呢？關于，立冬適合喝什么茶？立冬時節怎樣喝茶最養生？5號網小編來為您一一介紹！
立冬養生適合喝什么茶
立冬是飲紅茶的最好時節！因為冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養要求較高。養生之道，貴于御寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質。另外，冬天女性也可選擇的紅棗茶，有健脾胃，養肝補血，益氣生津的功效，增強女性的體能、加強肌力。
立冬喝什么茶好
一、蝦仁烏龍茶
原料：蝦仁12粒、烏龍茶3g。
做法：將蝦仁和烏龍茶一同放入茶壺中、倒入沸水沖泡10分鐘即可。
茶效：蝦仁可補腎、壯陽、通乳、此款茶配合飲用滋陰補腎、祛濕除燥、陽痿、失眠者可多飲等。
二、黃芪紅茶
適應者：體虛者。
原料：紅茶1g、黃芪15g。
做法：將黃芪放入鍋中煮沸5分鐘、加入紅茶沖泡即可。
茶效：補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰等功效。
不適宜者：高血壓者。
三、糯米紅茶
適應者：身體虛弱、貧血者。
原料：紅茶5g、糯米50g。
做法：將糯米洗凈放入鍋中煮熟、加入紅茶即可。
茶效：緩解盜汗、腰腹墜脹，益氣養陰等功效。
不適宜者：發熱及糖尿病患者。
立冬時節怎樣喝茶最養生
溫
所謂溫，由于立冬之后，天漸轉涼冷，特別是女性茶友，為美多衣服單薄，再加每月特殊時期，體質多會寒涼，更應該多品飲溫性茶，堅持品飲溫性茶，比如紅茶、黑茶、熟普洱茶、發酵程度重的烏龍茶等。這四類茶都以存放些時日的茶為好，如果能符合“老”的特征，那就更好了。
順
所謂順，一是要順滑不澀口的茶；二是要順和自己的體質、自己的口感喜好的茶，順口順心；三是當然再能順合自己的心理價位，性價比高的茶。
潤
冬季腎經旺盛，腎水克心火，冬宜多苦味食品，以助心陽。正如《四時調攝箋》里所說：“冬月腎水味咸，恐水克火，故宜養心。”而溫潤的茶葉是很好的佳選，潤而生津。
推薦3種茶飲暖身補腎
1、黃芪紅棗茶：新鮮的黃芪20克、紅棗5枚，加入400毫升清水煎煮30分鐘即可。之后可續水多次煎煮，飲用一天。此茶可消除疲勞、提神、止汗，對于氣虛體質者經常出現的疲倦、盜汗等情況有一定的輔助治療作用。
2、枸杞紅棗普洱茶：枸杞20顆、紅棗6顆、普洱迷你小沱茶2顆。將枸杞、紅棗、普洱茶放入蓋碗用沸水潤之，然后將普洱迷你小沱茶、紅棗和枸杞放入干凈的壺中，加入1000ml清水，開大火燒開；煮沸后，轉小火，蓋上壺蓋，燜煮30分鐘即可。可以增強免疫力，改善腸胃不適，養氣補血，關鍵是溫和不急躁。
3、核桃蜜茶：核桃仁10克，紅茶15克，蜂蜜適量。前兩味共搗成細末，用沸水沖泡后加入適量蜂蜜即可飲用。具有溫腎納氣、充旺元陽的作用，改善肝腎氣血虧虛。