養生導讀：現代人工作壓力大，很容易出現情緒不暢、精神緊張、焦慮抑郁等精神應激狀態，誘發急性心梗、惡性心律失常甚至猝死。所以，減輕心理壓力也是冠心病、急性心梗的一種防治手段。面對緊張、壓力等應激因素，我們可采取如下的應對措施。
經常體檢如何面對緊張和壓力1、經常去體檢
當一個人出現緊張的情緒反應時，人們習慣上會勸慰當事人：“別緊張！”“有什么大不了的！”而當事人自己通常也會這樣勸告自己。然而，這種辦法常常是行不通的，并會使人更加不安，甚至造成更多的緊張。 因此如果最近一段時間感覺壓力很大，應去相應的專科，找醫生咨詢。如出現胸悶、氣短、心悸等癥狀，更應去醫院檢查以確診，看是否存在“雙心疾病”。2、學做放松操
可采用深呼吸、從頭到腳的漸進式肌肉放松、安靜冥想、聽自己喜歡的音樂(以舒緩、清新、明快的音樂為宜）、看喜劇片等方式來減輕壓力。每天放松肌肉2~3次，每次5分鐘。方法是：坐在椅子上，頭和背部保持正確姿勢，然后從上到下將身體每一部分的肌肉依次放松，順序為頸部、背部、雙臂、雙腿和雙腳。另一方法是按摩雙腳：坐在墊子上，先用大拇指在雙腳掌上做圓周運動，按摩整個腳掌，然后輕輕拍打小腿及大腿的肌肉。
學做放松操3、成藥隨身帶